למה קורות פציעות ספורט?
אנחנו יודעים שספורט טוב לבריאות, אבל שוכחים שהוא עלול לגרום גם לפציעות שונות אם לא נזהרים, או כאשר עוסקים בו בצורה אינטנסיבית. כיצד להימנע מפציעות ספורט ומהן? לפעמים אנחנו שומעים על ספורטאים שמפסיקים את הפעילות שלהם בגלל פציעות שונות, ואין ספק שגם לספורטאי טריאתלון זה עלול לקרות. לא רק להם, למעשה, אלא לכל אחד שעוסק […]
ספורט ולבוש נכון
מה לובשים כשמתאמנים ולמה זה חשוב לבחור את הלבוש הנכון לכל פעילות ספורטיבית? זה נראה אולי טריוויאלי אבל תגלו שאם תחליפו את הבגד תתאמנו יותר בקלות ובנוחות בגדי ספורט חשובים כל כך שיש קולקציות שלמות של בגדי ספורט שחברות מעצבות. נכון, יש אנשים שבשבילם בגדי ספורט יהיו תמיד אך ורק גופייה או חולצת טריקו ישנות […]
מזג האוויר וספורט
כיצד ספורט קשור למזג אוויר וכיצד לנצלו בצורה המיטבית ביותר, זוהי שאלה שכל ספורטאי שואל את עצמו כאשר הוא מתכנן את האימונים שלו ויוצא לפעילויות ולתחרויות השונות אנחנו יודעים שקל מאוד לתלות את התירוצים שלנו למה לא לעשות ספורט בתנאי מזג האוויר. אנחנו חיים בארץ חמה מאוד שבה השמש קופחת על הראש, ויש חורף עם […]
למה דווקא טריאתלון?
אם תשאלו אנשים שמתאמנים לטריאתלון באמצע החיים או אחרי משבר רפואי או אישי הם יספרו לכם שדווקא האתגר האולטימטיבי שלהם הוא לא הספורט אלא הניסיון להוכיח לעצמם משהו האם ספורט הוא רק ספורט או שהוא למעשה כלי ואמצעי של אנשים כדי לעשות איזשהו שינוי מחשבתי או לסגל אורח חיים שתמיד רצו, או פשוט להוכיח לעצמם […]
חשיבותן של נעלי ספורט נכונות
לכל ספורט סוג הנעליים שנכון לו ואם תנסו להחליף ביניהן תגלו מהר מאוד את החסרונות לכך. קחו רק נעלי ספורט שנכונות לטריאתלון ולשאר ענפי הספורט שאתם מתאמנים בהם לכל נעל ספורט יש את המבנה הייחודי שלה שמתאים לספורט שהנועל אמור לעסוק בו. הסיבה העיקרית לכך היא מחקרים שנעשו על ידי החברות והמומחים העובדים בהן, שמצאו […]
איך למצוא מוטיבציה כשקשה באימונים?
יש לא מעט סיבות להישאר צמודים לתכנית האימונים שלכם, למרות הקשיים, ורק צריך למצוא את הסיבות הנכונות לכך מבלי להתבלבל ומבלי ללכת לאיבוד בקשיים של האתגר ספורט אתגרי כמו טריאתלון הוא ספורט שעלול להפיל רבים בגלל ההתמדה שנדרשת במשך שנים עד שמגיעים לנקודת האל חזור שבה הכל הופך לאוטומטי. גם אז, למשל, יכולים להתעורר קשיים […]
אבקות חלבון וגיינרים – מה ההבדל ביניהם?
בשוק תוספי המזון יש לא מעט תוספי מזון שספורטאים משתמשים בהם מבלי לדעת מהו ההבדל ביניהם, ולכן גם לא צורכים אותם נכון. להלן ההבדלים בין שניים מהנפוצים שביניהם שוק תוספי המזון מאוד פופולרי בישראל משום שהספורט כבר הפך לדרך חיים אצל רבים. לא רק טריאתלון, כי אם גם אורח חיים שמשלב בודי בילדינג או חיטוב […]
הרזיה באמצעות ספורט
כיצד אפשר לרזות באמצעות ספורט בדרך הנכונה ביותר שגם תישמר לאורך השנים? לא כל מי שמקבל הוראות הרזיה יודע לשלב אותן עם ספורט בצורה נכונה ויעילה ספורט הוא מזרז הרזיה ידוע אם עושים אותו נכון, ולצורך כך יש להבין כיצד להשתמש בו בשילוב הנכון של ספורט ואכילה נכונה. האנשים שעושים זאת בדרך כלל מתקשים לשמור […]
טריאתלון כאתגר אישי
האם חובה לעשות מהפך בחיים כדי להחליט גם לאתגר את הגוף, או שמספיק להבין את גודל המשימה והמבחן האישי כדי לעשות טריאתלון? לא מעט אנשים שעברו משבר אישי בחייהם הצטרפו כמתחרים בספורט הטריאתלון דווקא לאחר שהצליחו להתגבר על כך. עם זאת, יש לא מעט מתחרים שפשוט החליטו באמצע החיים להוסיף לעצמם את האתגר המעניין הזה […]
יתרונות הספורט
לכל האנשים שאינם מבינים כי גם ספורט מתון מציע לנו יתרונות בריאותיים, יש להסביר כי האדם אינו יצור שיכול להישאר ללא תנועה מבלי שזה יעלה בבריאות. חובה לנוע כל הזמן ספורט הוא הדרך שהאדם המודרני המציא כדי לשחזר את הפעילות הטבעית של האדם הקדמון, זו שהאבולוציה והבריאה תכננו לנו כחלק בלתי נפרד מהחיים וממה שעושה […]